한 번 생기면 안 없어지는 목주름 관리법

한 번 생기면 안 없어지는 목주름 관리법

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요즘은 바빠서 마사지도 못 가고, 어쩔 수 없이 집에서 셀프관리중인데요.

눈가와 목주름은 보기만 해도 가슴이 아프죠 ㅎㅎ

목 피부는 눈가처럼 피부가 얇다고 합니다. 

피지선도 적어서 건조한데, 대부분 신경을 많이 쓰지 않기 때문에 무방비 상태로 자외선이랑 노폐물에 노출되어 있거든요.

그래서 피부 노화가 빨리 온대요 흑흑......

이 목주름은 한 번 생기면 잘 안 없어지기 때문에 예방이 중요하다고 할 수 있는데요!

목주름 관리만 잘해도 실제 나이보다 10살은 더 어려보인다고 하니, 욕심내야쥬???

■ 한 번 생기면 안 없어지는 목주름 관리법

1. TV를 보거나 컴퓨터를 할 때 바른 자세를 유지하도록 노력하세요. 저도 많이 하는 행동 중 하나 ㅠ

턱을 괴거나 이 곳 저 곳에 몸을 기대는 등의 동작, 쭈그려 앉는 동작 등은 목주름을 깊어지게 한다는군요..

2. 자외선 차단제는 얼굴만 바르지 말고, 목까지 발라서 자외선으로부터 목을 지켜주세요. 스카프나 머플러 등으로 자외선으로부터 목 피부를 지키는 것도 방법입니다.

3. 클렌징 하실 때에도 목까지 꼼꼼하게 해주세요. 클렌징을 마쳤다면 수분이 빠져나가지 않게 크림도 꼭꼭 바르시구요!

4. 높은 베개보다는 수평이 잘 맞는 베개가 좋은데요. 높은 베개를 사용하면 목 근육이 겹쳐지기 때문에 주름이 생길 수 있어요. 또 혈액순환의 흐름이 원활하지 못할 수도 있어서 베개는 적당한 높이의 베개를 베거나 아예 사용하지 않는것이 좋다고 합니다.

5. 외출 후 집에 오면 여자들은 변신을 하죠 ㅎ 머리를 질끈 묶고, 앞머리를 삔으로 촥 고정시키는데요(앗, 저만 그런가요??)

암튼 이렇게 하면 머리카락에 붙은 먼지라던가 노폐물이 목에 닿는 것을 막아주어 좋다고 해요.

6. 목도 다른 피부와 마찬가지로 수분이 부족해요. 일주일에 한 두번 정도 목에 수분팩을 해주세요.

7. 셀프마사지 등으로 목 마사지를 자주 해주세요. 주기적으로 목 마사지를 해 준다. 혈액순환에 도움이 됩니다.

8. 술과 담배는 신체 노화의 지름길이죠.

■ 목 스트레칭 방법

1. 목 뒤에 손을 대고, 고개를 뒤로 젖혔다 앞으로 숙이는 동작을 반복하면 목 뒤 근육이 좀 풀리는 느낌이 들거에요.

2. 머리는 고정한 상태에서 양쪽 어깨를 번갈아 올렸다 내렸다 하는 동작을 반복해 주세요.

3. 오른손을 높이 들어 머리 왼쪽 귀쪽을 감싼 다음 잡아 올리는 기분으로 가볍게 눌러 주세요. 반대쪽도 해줍니다. 이 동작은 목 근육을 이완시키는데 혈액순환에 좋은 동작으로 목 주름을 예방하는데 도움이 됩니다.

4. 스트레칭 동작을 마치고, 따뜻한 물에 수건을 적셔 목 뒤에 얹으면 근육의 피로가 풀리는 데 도움이 됩니다.