수면교육이 필요한 이유 3가지
아이의 밤은 낮보다 중요한 거 아시나요? 밤사이에 잠든 아이에게 일어나는 수면의 마법이라고 불릴정도로 아이의 밤은 중요합니다. 현재 여러분 아이들의 평균 수면시간은 몇 시간인가요? 돌 전 아이들은 보통 하루에 16시간 정도, 돌이 지난 아이들은 하루에 12시간 정도 수면을 취해야 한다고 합니다. 유치원에 다니기 시작하는 36개월 이후에도 11시간 정도 수면하는 것이 좋다고 하니 잘 알아두세요. 오늘은 수면교육이 필요한 이유 3가지에 대해 말씀드리겠습니다. 1. 잠자는 동안 면역력이 높아집니다.면역력과 관계가 깊은 자율신경이 있습니다. 아침에는 신체의 움직임이 많아지기 때문에 교감신경이 활성화되고, 잠을 자는 밤에는 신체가 쉴 수 있는 부교감신경이 더 활성화됩니다. 이렇게 하루 동안 일정한 리듬에 따라 교..
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2018. 5. 29. 23:39
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